2025
04-30
04-30
深夜喝茶失眠解救指南” NEW
深夜，城市的喧嚣渐渐褪去，只剩下星星点点的灯光在夜空中闪烁。此时，一杯热茶成了许多人解救失眠的良药。然而，喝茶也有讲究，否则可能会适得其反。下面，就为大家分享一份深夜喝茶失眠解救指南。
一、选择合适的茶叶
1. 绿茶：绿茶具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳，帮助睡眠。但绿茶中的咖啡因含量较高，不适合晚上饮用。
2. 花茶：花茶具有安神、舒缓情绪的作用，如茉莉花茶、菊花茶等。其中，菊花茶还具有清热解毒、明目降压的功效。
3. 红茶：红茶中的咖啡因含量较低，适合晚上饮用。红...
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