2025
04-30
04-30
肌肉还是瘦子？揭秘减肥与增肌的完美平衡之道！(减重与增肌) NEW
在追求健康与美丽的过程中，肌肉与瘦子成为了两个备受关注的话题。许多人为了减肥不惜一切代价，却忽略了增肌的重要性。事实上，减肥与增肌并非水火不容，而是可以相互促进，达到完美的平衡。本文将揭秘减肥与增肌的完美平衡之道，帮助你在健康的同时，塑造出理想的体型。
我们要明确减肥与增肌的目标。减肥的主要目的是减少体内多余的脂肪，提高新陈代谢，改善身体健康。而增肌则是指通过锻炼，增加肌肉量，提高肌肉质量，增强身体素质。两者看似矛盾，实则相辅相成。
一、合理饮食是关键
1. 控制热量摄...
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