2025
04-30
04-30
有氧运动心率秘籍：掌握最佳燃烧脂效率(有氧运动燃脂心率计算公式) NEW
有氧运动，作为一种有效的减脂方式，受到了越来越多人的青睐。然而，如何才能在运动中达到最佳的燃脂效果，成为许多人关心的问题。今天，就让我们揭开有氧运动心率的神秘面纱，探寻掌握最佳燃烧脂效率的秘籍。
了解有氧运动心率的重要性。心率是指心脏每分钟跳动的次数，它是衡量运动强度的重要指标。在进行有氧运动时，保持在一个适宜的心率区间内，才能确保运动效果最大化。一般来说，有氧运动心率应保持在最大心率的60%至80%之间。
那么，如何计算最大心率呢？一个简单的公式是：最大心率=220-年...
Read More >